운동을 할때 계단 내려오거나 등산 하산할 무릎에 안좋나요?

계단에서 운동을 하거나 등산을 하고서 하산 할때나

이런경우 무릎에 안좋다고 하던데, 정말로 무릎을 안좋게 하나요?

궁금합니다.