탈 났을때 좋은 음식은 무엇일까요?
배탈이 자주나서 힘든데 물은 이온음료나 보리차 등이 좋은건 알겠는데 밥은 죽 말고 도움이 될만한 음식엔 뭐가 있을까요?
알려주시면 감사합니다
안녕하세요. 활발한사슴212입니다.
배탈이 났을 때 소화를 돕고 편안함을 가져다 줄 수 있는 몇 가지 음식을 추천해 드립니다:
1. **바나나**: 소화를 도와주고 영양가가 풍부한 바나나는 배탈이 날 때 좋은 선택입니다. 부드럽고 소화하기 쉬운 식품으로 알려져 있습니다.
2. **죽(영양죽)**: 소화가 잘되는 죽은 배탈 시에 좋은 음식입니다. 쌀, 혹은 다른 곡물과 야채, 닭고기 등을 함께 끓여 영양 가득한 죽을 만들어 드실 수 있습니다.
3. **토스트**: 간단하면서도 가벼운 토스트는 배탈이 날 때 좋은 선택입니다. 부드러운 식빵에 버터나 잼을 바르거나, 가벼운 토핑과 함께 섭취할 수 있습니다.
4. **요거트**: 프로바이오틱스를 함유하고 있는 요거트는 소화를 돕고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 자연 그대로의 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다.
5. **생강차**: 생강은 소화를 돕고 위장 문제에 효과적인 성분이 포함되어 있어 배탈 시에 유용합니다. 생강차로 마시면 체내를 따뜻하게 유지할 수도 있습니다.
6. **김밥**: 간단하면서도 가볍게 먹을 수 있는 김밥은 배탈 시에도 안정적인 선택입니다. 부드러운 밥과 야채, 단호박 등으로 만든 김밥은 위장 상태 개선에 도움이 됩니다.
중요한 점은 개인의 식습관과 체질에 따라 다른 반응이 있을 수 있다는 것입니다.
만약 심한 배탈이 지속된다거나 건강상 이슈가 있다면 전문 의료진의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
장이 약하신분들이 음식선택을 잘 해야할 때가 있고 탈이 났을경우 가장 무난한 것이, 된장국이라고 생각을 합니다. 소화 및 영향, 항암효과가 있기에 드시기 좋다고 생각합니다.
