과일도 생과일은 안좋다고 하는데 맞는 말인가요?

Question

건강검진 후 딱히 어디가 크게 탈이난거는 아니지만 조심은 해야한다고 하네요. 전 과일을 정말 좋아하는데 과일도 생과일은 먹지말고 익힌게 좋다고 해서 정말 고민입니다. 혹시 과일을 익혀서 맛있게 먹는 방법 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

과일은 보통 생으로 많이 먹지만

소화가 잘되지 않는 사람은 생과일은 먹으면 설사를 유발할 수 있다고 해요

그래서 간혹 익혀서 먹는다고 합니다

배나 사과 대추등은 찜기 5분정도 쪄서 식힌후 먹는다고 해요