왜 갈증날 때 이온음료를 마셔야하나요?

운동이나 야외활동으로 땀을 많이 흘리게되면 일반 물보다 이온음료를 마시는것이 좋다고하는데 왜 땀을 많이 흘리면 이온음료를 마시는것이 좋나요?