살을 빼려고 집에서 간단히 홈트를 해볼까 하는데 아무래도 체중이 많이 나가 가벼운 운동을 해볼까 합니다. 제자리 걸음이나 뛰기 같은 것이 정말 운동효과가 있나요?
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
네 도움이 된다고 합니다
제자리 뛰기나 걷기는 운동 효과와 함께 혈관 탄력 강화 효과도 같이 본다고 해요
