안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
자는 동안에는 체온이 떨어집니다. 이는 신체가 휴식을 취하고 회복하는 데 필요한 것입니다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 느려지고 근육이 이완됩니다. 이로 인해 신체는 스트레스를 덜 받게 되고, 수면의 질이 향상됩니다.새벽에 체온이 가장 낮은 이유는 신체가 밤새도록 휴식을 취하고 회복하기 때문입니다. 새벽에는 멜라토닌 분비가 가장 많아지는데, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다. 멜라토닌이 분비되면 체온이 떨어지고, 신체는 수면을 취하기에 가장 적합한 상태가 됩니다.
