멸치를 먹으면 실제로 뼈가 튼튼해지나요?
어렸을때 편식이 심했는데요
어머니가 멸치를 꼭꼭씹어먹어야 뼈가튼튼해진다는 말씀을 하셨던거같아요
실제로 뼈가 튼튼해진다면
멸치의 어떤성분이 뼈를 튼튼하게 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 먹는 멸치에는 칼슘이 다량으로 많이 들어 있어서
성장하는 어린 아이들에게 먹으면 뼈 건강에 굉장히 도움을 많이 줍니다.
멸치에는 칼슘 말고도 단백질이 포함이 되어 있어서
버릴 것이 하나 없는 음식 재료 입니다.
