멸치를 먹으면 실제로 뼈가 튼튼해지나요?
멸치를 먹으면 실제로 뼈가 튼튼해지나요?
어렸을때 편식이 심했는데요
어머니가 멸치를 꼭꼭씹어먹어야 뼈가튼튼해진다는 말씀을 하셨던거같아요
실제로 뼈가 튼튼해진다면
멸치의 어떤성분이 뼈를 튼튼하게 하는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리 먹는 멸치에는 칼슘이 다량으로 많이 들어 있어서
성장하는 어린 아이들에게 먹으면 뼈 건강에 굉장히 도움을 많이 줍니다.
멸치에는 칼슘 말고도 단백질이 포함이 되어 있어서
버릴 것이 하나 없는 음식 재료 입니다.
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