40대중반 여성이 꼭 먹어야할 영양제는 뭐가있을까요?

Question

제대로 영양제를 먹지않고 있어요.끽해야 비타민c만 먹고있는데어떤 영양제가 필수인걸까요?혈액건강을 위해 글루코사민을 먹어줘야할까요?

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.일단 운동을 하셔야 합니다그리고 고농도 비타민 B, 비타민 C, 유산균을 드셔주세요이 정도를 꾸준히 드셔주세요홍삼을 드시고나서 효과가 있으셨다면 권장합니다추천 좋아요 부탁드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.필수적인 영양제는 없습니다. 굳이 영양제를 챙겨먹어야 하지 않고 여러 음식을 골고루 잘 드시는게 좋긴합니다.대부분의 영양제는 효과가 증명되지 않았다고 보셔도 되고,, 그나마 효과가 약간 있을수 있다고 인정되는게 비타민 D와 유산균 정도겠네요. 글루코사민 포함하여 대부분의 영양제는 먹어볼수도 있다 정도 생각하면 되겠습니다

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

40대 중반 여성이 꼭 먹어야 할 영양제가 따로 존재하지 않습니다. 비단 40대 중반 여성 뿐만 아니라 성별 및 연령과 관련없이 영양제는 꼭 먹어주어야 하는 것이 아닙니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.글루코사민은 혈액건강에는 별 영향을 주지 않는걸로 알고 있습니다.굳이 추천한다면 칼슘과 비타민d가 뼈건강에 도움을 줍니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.평소 식사를 잘 챙겨먹지 못한다면 모르겠지만 식사를 잘 하시는 경우에는 필수로 먹어야 할 영양제는 없습니다. 종합비타민제 하나정도만 먹어주셔도 충분합니다. 너무 건강기능식품이나 영양제에 대해서 과장광고가 많고 의미 없는 제품들을 과신하고 많이 먹으시는 경우를 보게됩니다. 가족력이 있거나 평소 증상이 있어 걱정되시는 부분이 있으면 그에 대한 영양제 하나 정도만 먹어주시면 되겠습니다.

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