다이어트를 해보려고 하는데요 질문 드립니다

다이어트를 해볼까하는데요 요즘 다이어트 사이트에보면 한끼식단이나 볶음밥 같은거 팔더라고요 한끼를 그걸로 대체하면 살이 빠지나요??