다이어트 관련 질문 드립니다 ㅠ

다이어트를 해볼까 합니다 식단이 걱정인데요

업체에서 파는 한끼 도시락이던가 한끼볶음밥을 한끼 대용으로 먹게된다면 당연히 살은 빠지겠죠 근데 요요가 올까요??