요즘 1일 1식하는 분들이 계시던데 건강상 문제가 없나요?

Question

요즘 1일 1식하는 분들이 계시던데 건강상 문제가 없나요? 영양분이 한끼로 충분히 공급될 수 있나요? 한끼에 많이 먹고 나머지는 물만 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 컨ㄷ니션에 따라 다르지만 과도하게 공복시간을 가질경우에는 저혈당 등이 우려되므로 유의해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

1알 1식은 개인마다 다르게 반응할 수 있으며, 영양소 부족이 우려됩니다. 한 끼에 영양분을 충분히 섭취하는 것이 어렵다면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.