1일 1식 하시는분 계신가요? 다이어트에 효과있나요?
1일1식 하시는분들이 꽤 있으시든데
1식 이외 물외에는 안드시는건가요?
그리고 1식에 배불리 맘껏 먹는것과
하루세끼 조금씩 먹는것 어느것이 다이어트에 유리할까요?
안녕하세요. 기발한원앙248입니다.
굶으면 병나요~ 3끼를 먹더라도 칼로리 양을 계산해서 드셔야 부작용이 없죠~
살이 찌는 성분의 음식을 줄이고 단백질 같은 근육에 도움이 되는 음식을 병행하여야 효과가 더욱 클것입니다.
폭식하면 몸이 아픕니다. 먹고 에너지를 소비할 수 있게 유산소 운동도 많이 하면 다이어트가 되더라구요~
안녕하세요. 성실한표범35입니다.
1일 1식 추천 안 드려요 가끔 입터지면 진짜 멈출 수 없게 먹게 되더라구요ㅠㅠㅠ 배부르게 먹더라고 그 순간만 배부르고 좀 지나면 다시 배고프더라구요 그래서 전 1일 3끼 아침점심저녁 챙겨먹고 그 외에 간식은 일절 안 먹고 있어요 3끼 먹을 때도 인스턴트 말고 집밥이나 샐러드 위주로 먹고 있어요 운동까지 하니까 살이 잘 빠지더라구요 근육도 생기고 1일 3끼 적당히 드시는 거 추천드려요
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
1일 1식을 추천드립니다.
배고프면 가끔 견과류 정도 드시구요
하루 세끼 먹는건 만약 그렇게 드신다면 탄수화물이 없는 단백질 위주로 드셔야 합니다.
안녕하세요. 짓닛깃입니다.
바로 요요옵니다. 그렇게 하지마시고 평소대로 드시되 밥양을 일단 줄여보세요. 이것도 효과가 크더라구요
최근에 다이어트 하면서 밥양을 줄였는데 4키로가 빠졌어요
대신 다시 먹으니까 확실히 바로 늘더라구요
요요 조심해야돼요 식단조절은
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 1식을 하게 되면 칼로리 자체를 덜 섭취하게 되겠지만 장기적으로 몸에 좋지 않습니다. 3식을 하시되 조금씩 드시는 것이 더 다이어트에 도움됩니다.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
그렇게하면 살이 빠질수 있습니다. 근데 몸은 망가집니다.
충분한 식사를 하시고 그 에너지를 운동으로 하시는게 훨씬더 좋습니다
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
사람들은 안 먹으면 살이 빠진다고 생각 하곤 하죠.
하지만 먹지 않으면 근육이 빠지는 것이지 살이 빠지는 것은 아닙니다.
하루 세끼 건강하게 드세요.
