유아 변비에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

유아의 변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?? 성인이랑 다르게 못먹는것도 있어서 음식 고르기가 난감합니다. 어린아이도 잘 먹을수 있는 가장 효과적인 음식이나 생활습관은 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아이의 변비로 걱정이 많이 되실 것 같습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 고구마와 같은 식이섬유가 많이 든 음식과 충분한 수분섭취를 통해 가능합니다. 유산균과 같은 건강보조기능식품도 도움이 되기도 합니다.
아이가 변비가 심하다면 집에서 해결하시려고만 하시기 보단 소아과 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유아의 변비도 결국 성인의 변비와 같이 음식의 문제, 활동량의 감소의 문제가 가장 중요하답니다. 즉, 인스턴트 음식을 많이 먹다 보면 변비가 심해지지요. 그래서 물과 야채를 많이 먹는 것이 중요합니다. 아이들에게 야채를 먹이는 것은 참 쉽지 않는 일이랍니다. 그래도 이것저것 먹을 수 있도록 시도해 보는 것이 필요하다 보입니다. 또한 유산균의 복용, 활동량의 증가도 배변 활동에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

서민석 드림