체중이 너무 많이 불어서 다이어트를 하려고 합니다. 한가지 음식을 선정해서 다이어트를 성공했다는 이야기를 들어서 바나나를 이용해서 다이어트를 하려고 합니다.
완전 식품아 바나나로 삼시세끼 먹으면서 다이어트를 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
원 푸드 다이어트는 단시간으로 짧게 하시는것이 좋습니다.
계속하면 물리기도 하고 몸이 적응하기 때문입니다.
기본적으로 지방을 어느정도 줄인후에
식단을 균형적으로 맞춰서 식사를 하셔야 요요가 안옵니다.
