건강관리
과일은 언제 먹는게 가장 현명한 방법일까요
안녕하세요 과일을 먹을 때 식전 식후가 있습니다 언제 먹는게 다이어트에도 도움이 되고 몸에도 건강한지 알려 주시기 바랍니다 과일에도 당이 상당히 많다고 들었습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과일은 식전에 먹는 것이 다이어트와 소화에 도움이 되며 식전에 과일을 먹으면 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 과일의 섬유질과 비타민을 더 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 하지만 과일도 당분이 많으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.