운동하기 전에 초콜릿과 같이 당이 있는 음식을 먹어주면 좋나요?

Question

저는 운동하기전에 특별하게 뭘 먹지 않는데 지인이 운동하기 전에 초콜릿처럼 달콤한걸 먹으면 좋다고 하더군요.

근데 정말 운동하기 전에 초콜릿과 같이 당이 있는 음식을 먹어주면 좋나요?

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 근력 운동을 하든 다이어트를 하든 운동을 하기 전에 초콜릿 같은 거 드시는 거는 그렇게 좋지 않을 것 같습니다 차라리 좀 더 달달한 단백질 같은 거 섭취하시는게 좋을 거 같고요 초콜릿 당했는 거 이런 거는 도움이 전혀 안 됩니다

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 말씀하신 대로 운동을 하기 전에 초콜릿이나 당이 있는 음식을 먹으면 좀 더 힘이 나는 경우는 있습니다 그렇지만 어떤 운동을 하는지 그리고 어떤 목적에 운동을 하는지 다이어트를 하는지 등등 따라서 이런 거를 안 드시는 분도 계십니다

Answer 3

운동전에 탄수화물 조금 먹는건 도움이 된다고 하네요 전 주로 바나나 작은것 1개 먹고 운동하는편입니다. 공복에 운동하니 가끔 너무 힘들때가 있어서 말이죠

Answer 4

안녕하세요 물론 당이 있는 음식이 순간적인 에너지를 발산하여서 운동 효과를 높일 수도 있지만은 차라리 카페인이든 커피나 에너지를 위해서라면은 바나나가 더욱더 운동에는 효과적일 겁니다