런닝전에 초콜릿을 먹으면 런닝에 도움이 될까요?

Question

오늘 날이 많이 좋아져서 런닝을 하려고 합니다.

근데 일반적으로 웨이트 전에 단 음식을 먹으면 도움이 된다고 하는데 런닝도 동일하게 단 음식을 먹으면 도움이 될까요?

Answer 1

음.글쎄요 웨이트의 목적은 보통 근육이기 때문에 

초콜릿.. 뭐 나쁘지 않다고 봅니다

근데 러닝의 목적은 유산소 아닌가요? 유산소에 폭발적인 힘을 낼 이유는 없는거같아요

그리고 유산소는 공복유산소가 좋습니다

답변이 마음에 드셨다면 응원박스 부탁드리겠습니다^.^

Answer 2

런닝 전에 초콜릿을 먹으면 에너지를 빠르게 얻을 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많이 드시면 배가 불편할 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 현자의길입니다.

초콜릿은 적은량으로도 큰에너지를 낼수있는 고열량의 영양식품입니다.

거기다 흡수까지빨라 운동선수들도 경기전에 섭취를해 에너지를 보충하는 경우도있을정도이죠.

한벼운 몇조각이라면 런닝하는데 도움이 될수있다생각합니다.

감사합니다.