고민상담
불면증이 너무 심해요. 수면제말고 잠이 잘오게하는 방법있나요?
불면증으로 수면제 처방받아 먹고있는데 수면제를 먹고나면 다음날 몸이 너무 힘들어서 수면제말고 불면증치료할수 있는 좋은방법있나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매너있는돌꿩96입니다.
잠자리에서 몸에힘을 완전히 빼주세요 먼저 머리부터 시작해서 순서대로밑으로내려가세요 어깨가완전히 꺼지게 힘을 빼면서 내려가면 잠이들어요 저의 비법입니다
안녕하세요. 상냥한긴꼬리265입니다.수면영양제가있더라구요 약국에가시면 있어요 약사님상담한번받아보시고 복용한번해보세요 저는도움이되더라구요
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
쉽습니다. 하루. 꼬박 밤새우면됩니다.
그러면 다음날. 잠이 쏟아집니다.
딴 하루만 참으면 됩니다.
안녕하세요. 날씬한숲제비130717입니다.
미친척 6시간 걸어보세요 그럼 꿀잠잘겁니다
군대서 행군후 10시간 푹자는 이유가 갑자기 많이 활동하니 안잘수가없어요
낮에 햇빛도 보고 하세요