날씨가 너무 더워요 갈증해소에 도움이 되는것이 있나요?
요즘 날씨가 너무 너무 더워서 쓰러지기 일보 직전인데요 야외에서 일하다 보니 갈증이 너무나 심하네요 도움이 될안한 갈증해소 방법이 있다면 알고 싶습니다
안녕하세요. 김지아 의사입니다.
근무 시작하러 나가기 전 충분한 수분 섭취를 해주는 것이 도움이 될 수 있으며, 수분 섭취 시 이온음료 등으로 염분을 같이 섭취해주시면 빠른 갈증 해소에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
궁금했던 부분의 해결에 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
땀을 너무 많이 흘려서 갈증이 심하다면 이를 보충해주어야 합니다. 그냥 물만 보충하기보다는 전해질을 함께 보충하시는게 좋으니 이온음료를 드셔보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
날씨가 너무 더울 때는 외부 활동 자체를 금하는 것이 가장 바람직합니다. 아무리 물을 많이 마신다고 해도 감당못하거든요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
결국 시원한 물(수분) 섭취 외에는 특별한 방법이 없을 듯 합니다
단, 땀이 많이 나는 경우라면, 단순한 물 보다는
그 중에서도 전해질 (소금기 등) 농도가 적절한 이온음료가 도움이 될 듯 하네요
"링티" 같은 경우가 도움이 될 수 있을 듯 하네요
(개인적으론 생수물에 설탕 큰 수저 1-2 스푼 + 소금 티스푼 1 스푼 정도도 상관없다고 보긴 합니다)
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29973715
안녕하세요.
가능하면 그늘진 곳에 있는 것이 좋으며 물병을 갖고 다니는 것이 안전합니다.
특히 단순히 맹물은 체내 전해질 수치의 감소를 보일 수 있어 이온 음료나 물에
소금 한 스푼 정도 넣은 소다수 성분을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 최대한 더위를 피해야 하는데, 어쩔 수 없다면 중간중간 시원한 곳에서 짧게나마 휴식을 취하시고, 일을 하는 중간에도 꾸준히 수분 섭취를 해주고 전해질 보충을 해주어야 합니다.
