밤에 수박 먹으면 안되는이유가 무엇인지 알고싶어요?

Question

어떤이유로 밤에 수박 먹고자면 살이찌고 붓고 몸이 안좋아진다고 해서 이유가 알고싶어요? 뚱보되나요? 이유가 필히알고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤에 수박을 드시면 수분의 함량이 몸에 많아져요

그리고 칼륨등 결구 이뇨작용으로 자는 도중에 소변이 자주 마려워서요

Answer 2

밤에 수박을 섭취하는 것이 좋지 않다는 이야기는 몇가지 영양학적 근거가 있으며, 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 이뇨 작용을 촉진합니다. 밤 늦게 수박을 많이 먹으면 소변량이 늘어나 수면 중 화장실을 자주 가게 되어 숙면을 방해할 수 있으며, 이는 다음 날 아침 몸이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 그리고 수박은 당도가 높은 과일에 속합니다. 밤에는 신진대사가 활발하지 않아 섭취한 당분이 에너지로 모두 소비되지 않고 체내에 축적될 가능성이 높으며, 이는 체지방 증가로 이어져 살이 찔 수 있습니다. 마지막으로, 차가운 성질을 가진 수박은 소화기관이 약한 사람들에게 밤에 복통이나 설사를 유발할 수도 있습니다. 따라서, 밤에는 수박 섭취를 자제하거나 소량만 섭취하는 것이 좋으며, 특히 잠들기 2~3시간 전에는 먹지 않는 것이 숙면과 건강한 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.