모든 사람들이 비타민을 꼭 섭취해야 하나요?

Question

섭취해야할 일일 비타민 권장량이 있는데...

그러나 규칙적으로 식사를 충분히 챙겨 먹는 사람들이나, 건강한 상태인 평범한 생활을 하는 사람들도 꼭 별도로 비타민을 섭취해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양 균형 잡힌 식사를 통해 충분히 비타민 섭취가 가능합니다.

하지만 평소 건강한 사람이라도 단기간 내에 스트레스, 질환으로 특정 비타민이 결핍될 수 있습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민제를 먹어야하는 사람들이 따로 있습니다.

만성피로, 잦은 구내염, 근육통이나 신경통 등으로 고생하는 분들은 드셔야합니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

규칙적으로 식사를 모두 잘챙겨드시고 체내에 필요한 영양분을 부족함없이 보충하신다면 굳이 비타민 등을 섭취하실 필요는 없습니다.

다만 현대인들의 식단과 생활습관등으로 인해 이러한 점이 힘들기 때문에 비타민을 추천드리게됩니다.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 건강하고, 규칙적인 식사를 하시면 굳이 드실 필요는 없습니다.

-규칙적인 식사를 할 경우 이미 충분한 영양성분들이 몸에 있기 때문에 굳이 드실필요가 없습니다. 피로같은 어떠한 증상이 생기는 경우 영양소 부족일 가능성이 높고, 이 경우 영양제를 보충해주면 도움이 됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.

음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.

다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.

피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,

눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를

장건강이 목적이라면 유산균을,

간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,

면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,

항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐

피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을

눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를

철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를

복용하는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

모든 사람들이 먹어야 한다고는 말씀 못 드리겠습니다만

예전 토양과 달리 요즘 토양들의 미네랄, 비타민의 함량이 적기 때문에

따로 보충하시는 것을 권유해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강한 식습관과 올바른 식단 구성으로 거의 대부분의 영양소를 섭취할 수 있으므로, 모든 사람이 비타민을 섭취해야 할 필요는 없습니다.

다만, 현대인의 경우 현실적으로 이것이 불가능한 경우가 많으므로 비타민, 미네랄 등의 영양제로 보충하는 것을 권장드립니다.