건강관리
아침식사로 꽁치 김치찌개 영양 밸런스 어떤가요?
아침 식사로 꽁치 김치찌개( 꽁치 김치 양파) 와
쌀밥과 함께 오뎅 볶음과 버섯 들깨 무침 및 요거트 작은 사이즈 하나 먹었는데
영양 밸런스 어떤지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꽁치에는 단백질과 오메가 3가 풍부하여 영양가가 풍부하지만
김치찌개의 경우 나트륨 과량 섭취를 주의하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 탄수화물과 단백질이 골고루 들어있는 식단으로 식사를 하신 것 같습니다 괜찮아 보입니다.