아침식사로 꽁치 김치찌개 영양 밸런스 어떤가요?

Question

아침 식사로 꽁치 김치찌개( 꽁치 김치 양파) 와

쌀밥과 함께 오뎅 볶음과 버섯 들깨 무침 및 요거트 작은 사이즈 하나 먹었는데

영양 밸런스 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

꽁치에는 단백질과 오메가 3가 풍부하여 영양가가 풍부하지만

김치찌개의 경우 나트륨 과량 섭취를 주의하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 탄수화물과 단백질이 골고루 들어있는 식단으로 식사를 하신 것 같습니다 괜찮아 보입니다.