아침식사로 꽁치 김치찌개 영양 밸런스 어떤가요?
아침 식사로 꽁치 김치찌개( 꽁치 김치 양파) 와
쌀밥과 함께 오뎅 볶음과 버섯 들깨 무침 및 요거트 작은 사이즈 하나 먹었는데
영양 밸런스 어떤지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꽁치에는 단백질과 오메가 3가 풍부하여 영양가가 풍부하지만
김치찌개의 경우 나트륨 과량 섭취를 주의하시길 권장드립니다.
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아침식사로 꽁치 김치찌개 영양 밸런스 어떤가요?
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