하루에 계란을 너무 많이 먹어도 안좋나요?

Question

임산부라서 영양을 신경써서 챙겨먹고 있는데요, 어쩌다보니 오늘 하루 삼시세끼를 모두 계란반찬과 먹었더라구요. 하루 동안 8개는 먹은거 같은데, 계란을 너무 많이 먹으면 몸에 해롭진 않을지 걱정돼서 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 완전한 식품으로 잘 알려져 있지만 계란도 많이 드시면 좋지 않기 때문에 하루 섭취량이 정해져 있습니다 대략적으로 3개 정도 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란한알당 단백질이 약 6그람 함유되어있습니다. 과량 섭취시 소화불량 등 부작용이 있을 수 있습니다