아이들에게 고지방 식품을 자주 먹여도 되나요?

Question

아이가 너무 말라서 고민인데 주변지인들은 아이가 먹고 싶어하고 좋아하는 음식을 먹여 무조건 살찌우라는데 정말 그렇게 식단을 차려서 아이에게 제공해도 괜찮은건지 궁금합니다.

엄마 마음으로는 골고루 먹이고 싶은데.. 일단 살을 찌우는게 먼저일까요?

Answer 1

안녕하세요.

아이의 영양과 성장에 대한 관심은 매우 중요합니다. 일반적으로, 아이들이 건강하게 성장하려면 영양가 있는 다양한 식품을 섭취해야 합니다. 단순히 아이를 살찌우기 위해 과도한 양의 고칼로리 음식을 제공하는 것은 권장되지 않습니다.

아이의 식단은 균형 잡힌 영양소를 제공하는 것이 중요합니다. 살을 찌우는 것보다는 아이가 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 먼저입니다. 이는 곡물, 단백질 (육류, 가공육, 콩류), 채소, 과일, 유제품 등의 식품군을 다양하게 섭취하면서 아이의 영양 요구를 충족 시키는 것이 좋습니다.

아이의 식단은 개인의 성장 단계, 건강 상태, 영양 요구 등을 고려하여 개인별로 맞춰야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다. 아이에게 지방을 많이 먹게 하면 아무래도 나중에 키가 큰다고 하지만 그건

아이의 활동량과 여러가지 것들이 맞물려야 가능할수도 잇지만 그렇지 않는 경우에는 지방섭취는 적당히 하시는것이 좋습니다.