어깨통증 근력을 더 키우면 괜찮아질수도 있나요?
어깨통증이 심한데 병원을 다니면 그때뿐이고 다시 통증이 동반되고 있는데 이렇게 어깨통증이 있을때 운동으로 근육량을 늘려주는것이 도움이 될수도 있나요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
어깨에 통증이 있을 때 가장 흔한 것은 회전근개 손상과 오십견(유착성 활액낭염)입니다. 옷을 입을 때 통증이 심하면 후자일 가능성이 많습니다. 하지만 두가지가 같이 있는 경우도 있고 결국 두가지 운동을 다 하는 것이 좋기 때문에 소개해 드립니다.
회전근개 강화 운동입니다. 꾸준히 하면 통증이 거의 없어집니다.
권유준 원장님이 올려주신 오십견 운동입니다.
두 가지 운동을 같이 하셔서 꼭 어깨 통증이 좋아졌으면 좋겠습니다.
운동을 통해서 근육을 단련해주어 어깨를 잡아줄 경우 통증을 완화시켜줄 가능성이 있습니다. 그렇지만 어깨의 통증의 원인에 따라서 운동이 오히려 악화시킬 수도 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
근력이 강해진다면 주변 조직으로 전달되는 힘이 줄어들어 주변 힘줄이나 인대의 손상을 막을수 있고 통증을 줄일수 있습니다. 다만 통증이 심하다면 근력 운동이 오히려 자극을 하면서 염증을 유발하여 통증이 심해질수 있기에 치료를 통해서 통증을 어느 정도 완화시키고 운동을 하시는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
진단에 따라 다를 것이라 생각됩니다. 어깨 운동을 하는 과정에 질환이 더 악화될 우려가 있다면 굉장히 조심스러워야 하겠고, 어깨 근육을 강화하는 것이 질환의 호전에 도움이 되면 적극적으로 해보셔야 하겠습니다. 이 모든 상담은 정형외과를 방문해 받아보시는게 가장 정확합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.