다이어트 식으로 삶은 달걀 먹으려는데

Question

여름이 다가오니 다이어트 하려고 하는데요

한끼에 몇개씩

하루에 몇개 정도 먹는게 좋은지 알고싶습니다

노른자는 빼고 먹는게 맞는거죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

삶은 달걀에도 하루 권장량이 있습니다.

노른자 포함해서 성인 기준으로 2개 에서 3개

정도 드시면 됩니다

노른자를 빼고 드신다면은 조금 더 추가하셔도 될 것 같습니다