여름이 다가오니 다이어트 하려고 하는데요
한끼에 몇개씩
하루에 몇개 정도 먹는게 좋은지 알고싶습니다
노른자는 빼고 먹는게 맞는거죠?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 달걀에도 하루 권장량이 있습니다.
노른자 포함해서 성인 기준으로 2개 에서 3개
정도 드시면 됩니다
노른자를 빼고 드신다면은 조금 더 추가하셔도 될 것 같습니다
