아이들이 밤에 안자려고 하는 이유
아이들이 밤에 안자려고 하는 이유는 도대체 무엇인가요?
자야지 키도 크고 할텐데 또 분명 지쳤을텐데도 안자려고 합니다. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들은 종종 부모님과의 놀이 또는 TV 시청, 스마트폰 게임 등 재미있는 활동을 더 하고 싶어서 잠자기를 거부하기도 합니다. 또한, 잠자리에 드는 것이 불안하거나 무서운 경우에도 잠을 자지 않을 수도 있습니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밤에 자지 않으려고 하는 이유가 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
아이들은 놀이에 집중하다 보면 좀 더 놀기 위해서 잠을 참기도 합니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
아이들 속에 있는 생각들을 분석해보면 노는 것과 먹는 것으로 나눠진다고 보시면 됩니다. 그리고 아이들은 어른들이 생각하는 것보다 몸속에 내재되어 있는 에너지가 굉장히 많습니다. 그렇기 때문에 그 에너지가 남아 있는 한 아이들은 지속적으로 놀고싶어 합니다. 깨어 있을 때 낮에 정말 많은 활동들을 하면서 에너지를 소모하게 해주어야 하지만 저녁에 잠을 수월하게 잘 수가 있습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밤에 안자려고 하는 이유는 다양할 수 있습니다. 예를 들어 가지전 영상을 보았거나 자극적인 활동으로 인한 스트레스, 불안, 또는 잠이 오지 않는 신체적인 이유 등이 있을 수 있습니다. 또한, 스케줄 변경 등의 요인도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 경우, 부모는 아이와 소통하고, 안정적인 수면 환경을 조성하며, 일관된 수면 스케줄을 유지함으로써 아이의 수면 문제를 해결할 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밤에 잠을 자지 않으려고 한다고 해서 늦게 재우게
되면 아이의 성장발달에 악영향을 줄 수 있습니다. 일정한 시간에
잠을 재우시고 주간 활동양을 적절히 조정해주어 아이의 성장발달을
촉진시켜주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밤에 잠을 잘 안 자려고 하는 이유는
더 놀이를 하고 싶은 욕구 때문 입니다.
아이들을 밤에 잘 시간에 잠자리에 눕혔다면 지금 부터는 잠을 자야하는 시간이지 노는 시간이 아니야 라고 단호하게
말을 해주세요.
그리고 왜 잠자는 시간에는 잠을 자야하는지 그 이유도 정확하게 알려주도록 하세요,.
또한 아이들을 낮잠을 재우고 있다면 낮잠 시간에는 잠을 재우지 마시고, 잠시 누워서 휴식하는 시간을 가질 수 있도록 해주시고, 밤 잠을 일찍 재워서 숙면을 취할 수 있도록 해주세요.
