예전에 어디서 들은 것인데 잠이 안 올 때는 따뜻한 우유를 한잔 마시는게 도움을 준다고 들었습니다.그렇다면 우유에 수면을 도와주는 성분이 있는 것인가요?
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
우유를 따뜻하게 데워먹으면 좋습니다.
이유는, 우유 단백질인 락티움이라는 성분때문입니다.
세포의 신경자극 안정화를 통해 불면증 완화에 도움이 됩니다.
