잠이 안올 때 우유를 마시는게 효과가 있나요?

Question

예전에 어디서 들은 것인데 잠이 안 올 때는 따뜻한 우유를 한잔 마시는게 도움을 준다고 들었습니다.그렇다면 우유에 수면을 도와주는 성분이 있는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 라울곤잘입니다.

우유를 따뜻하게 데워먹으면 좋습니다.

이유는, 우유 단백질인 락티움이라는 성분때문입니다.

세포의 신경자극 안정화를 통해 불면증 완화에 도움이 됩니다.