우유의 어떤 성분이 수면에 도움이 되나요?
잠이 잘 안오면 우유를 따뜻하게 데워서 먹으라고 하는데요,
우유의 어떤 성분이 수면에 도움이 되는것일까요?
우유를 먹으면 배가 아픈 사람도 괜찮은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
트립토판으로 필수 아미노산입니다. 신체에서 만들어지지 않고 음식을 통해 섭취해야 합니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 전환되는데 세로토닌은 행복감과 심신의 안정을 주는 호르몬으로 수면을 유도하는 호르몬입니다.