잠이 잘 안오면 우유를 따뜻하게 데워서 먹으라고 하는데요,
우유의 어떤 성분이 수면에 도움이 되는것일까요?
우유를 먹으면 배가 아픈 사람도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다우유속의 천연성분인 락티움이 수면의 질개선에 도움을주고 스트레스로 인한 긴장에도 도움을 준다고 하네요.
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
트립토판으로 필수 아미노산입니다. 신체에서 만들어지지 않고 음식을 통해 섭취해야 합니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 전환되는데 세로토닌은 행복감과 심신의 안정을 주는 호르몬으로 수면을 유도하는 호르몬입니다.
