최근에 불면증이 조금 심하게 와서 도움이 될 만한 것이 무엇이 있을까 찾아 보니 따듯한 우유가 도움이 된다고 하네요.우유 성분 중에 잠이 오게 하는 성분이 있나요?
안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.
자기전에 따뜻한 우유 한잔 수면에 도움이 된다고 들었어요! 배를 따뜻하게하고 속을 편하게 하는 것이 중요한 것 같습니다.
