건강관리
무더위를 위한 여름보양식은 어떤게 있나요?
여름철 무더위를 이겨낼 여름 보양식은 어떤것이 있을지 궁금 합니다. 갑자기 무더워져서 삼계탕이나 뭐 그런 보양음식을 먹어야 할듯 합니다.
2개의 답변이 있어요!
아무래도 갑자기 더워지면 땀을 많이 흘리면서 단백질섭취를 늘려 주시는 것이 좋은데요. 말씀하신 것처럼 백숙같은것도 도움이 많이 되구요. 그리고 피로회복이나 기력회복에 좋은 타우린 성분이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 문어 낙지 전복 같은 해산물종류도 좋을 것 같습니다.
뜨거운 여름철에는 기력 보충과 피로 해소를 위해 시원하고 영양가 풍부한 보양식을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 여름 보양식으로는 삼계탕, 장어구이, 추어탕, 미역국, 소고기뭇국, 번복죽, 삼합 등이 있습니다. 개인의 체질과 건강 상태, 영양 균형, 취향에 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 수분 섭취, 적당한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의 건강 관리를 하면서 여름을 건강하게 보내시길 바랍니다.