40대에 할 수 있는 뱃살운동법을 알려주세요

Question

40대중반으로 접어들면서 다른곳보다 뱃살관리가 잘안되어 고민입니다

나이에 맞는 적절한 뱃살제거 운동법 좀 추천해주세요~^^

Answer 1

복근운동만 하기보다는 빠르게 걷기 같은 유산소 운동이랑 같이 해주는 게 훨씬 효과 좋은 것 같아요! 특히 저녁 늦게 먹는 습관이나 술, 탄수화물 줄이는 것도 뱃살 관리에 도움이 많이 되더라고요. 무리하지 말고 꾸준히 하는 게 제일 중요한 것 같아요~