생활
다리에 쥐가났을때 혼자 푸는방법없나요?
축구선수들이 운동을 하다가 다리에 쥐가나면 바닥에 눕고 다른사람이 쥐가난 다리를 들어 발목을 꺽어서 풀어주던데 혼자 스스로 푸는 방법이 없을가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한악어새26입니다.
혼자 있을 때, 쥐가 난 반대 방향으로 근육을 움직이는 것도 빠르게 증상이 완화되는 방법입니다. 종아리에 쥐가 났다면 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 들었다 내리는 동작을 반복합니다. 발바닥에 쥐가 났다면 바르게 앉아 발등 쪽으로 당겨주면 됩니다