다리에 쥐날 때 혼자 있으면 어떻게 해야 빨리 풀릴까요?

Question

다리에 쥐가 났을 때 주변에 사람이 있으면 금방 풀수 있지만

혼자 방에 있을 때 쥐가나면 고통 그자체입니다

혼자서 다리에 난 쥐를 풀 수 있는 방법 같은 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신기한잉어221입니다.

네, 축구 경기를 보면 선수의 장단지에 쥐가났을 때, 가까이 있는 다른 선수가 쥐가 난 선수의 다리를 들고 발의 앞부분을 밀어 응급조치를 하면 조금 다리를 절룩거리는가 싶더니 정상적으로 움직이는 것을 보았을 것입니다.

잠을 자다가 쥐가 나면 바로 누워다리를 주욱 펴주고, 쥐가 난 다리의 발 앞부분을 가슴 방향으로 힘껏 당깁니다.

그러면 바로 풀리게 됨을 알 수 있을 것입니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.

아프지만 계속 주말러야 빨리풀려요 그리고 땃뜻한물에 넣거나 샤워기로 쥐난 부위에 뿌려 마사지 하세요 아니면 수건을 데펴서 올려놓고 찜질하세요 그냥 두면 오래가니 아프더라도 얼른 풀어줘야 해요

Answer 3

안녕하세요. 검소한게논105입니다.

발가락이 돌아가는 그 쥐나는거 말씀이죠? 정말 괴롭죠? ㅠㅜ 저는 벽에 발가락을 대고 뒤꿈치를 들듯이 꺾어줍니다~

Answer 4

안녕하세요. 상냥한토끼입니다.

저도 쥐가 자주 나곤하는데요. 특히 체온이 떨어지거나 불편한 자세로 있으면 잘 생기더라고요. 혈액순환, 근육경련과 관련있습니다. 그래서

1. 따뜻하게 해줍니다. 특히 다리 전체를요.

수면바지를 입거나 찜질팩을 대고 있고 난방을 해주세요.

2. 쥐가 난 부위뿐만 아니라 그 위쪽까지 다 주물러주세요.

3. 평소에 스트레칭과 운동을 꼭 해주세요.

4. 혈액순환에 관련된 영양제를 먹는것도 도움이 됩니다.(영양제는 부작용까지 알아보고 드세요)

Answer 5

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

손으로 발끝을 잡고 잡아당겨 스트레칭을 해주면 됩니다 쭉 잡아당겨주는걸 반복해주면 쥐가 사라집니다