우울증에 걸리지 않으려면 어떤 행동을 해야 되는지요

Question

요즘에 현대 사람들은 여러 가지 스트레스나 여러 가지 문제 때문에 우울증이 많이 생긴다는 기사를 본 적이 있습니다. 이런 우울증에 걸리지 않기 위해서는 어떤 행동을 하는 것이 도움이 될까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 결국은 스트레스 관리가 중요할 듯 하네요

-> (대인관계/업무 등) 스트레스를 줄이고, 해소 방법을 다양화 하는 것.

그리고 수면/식사/일상 생활을 규칙적으로 이어가는 것과

되도록이면 긍정적 사고를 가지려고 노력하는 것 정도가 아닐가 싶습니다

그럼에도, 생물학적 우울증 (특별한 원인없이 갑자기 우울해지는) 은 피하기 쉽지 않습니다