건강관리
다이어트할때 아침을 먹는게 좋을까요?
아침을 거르고 칼로리를 줄이는게 가장 좋을까요? 먹는 양을 줄이면 기초대사량이 떨어진다는 말이 있어서 어떻게 해야할지 고민이 됩니다
3개의 답변이 있어요!
다이어트 중에 아침 식사는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 아침 식사는 신진대사를 활성화하고 기초 대사량 감소를 방지하여 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 아침을 거르면 근육 감소와 영양 불균형을 초래할 뿐만 아니라, 피로감과 과식 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서, 단백질과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동과 충분한 수면, 수분 섭취를 통하여 건강한 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요
아침의 활동량이 많으신분이라면 아침을 드시고 그렇지않으시다면 공복을 유지해도 될듯합니다.
개인의 컨디션에 따라 조절하세요
보통 다이어트 할때는 아침을 안드시는분들이 계시는데요
아침을 드시는것이 훨씬 요요현상을 막고 하루를 시작하는데요 도움이 됩니다.
기초대사량이 떨어진다는건 조금 말이 안맞는것 같습니다.