평소 과음후에나 자극성 있는 매운? 음식을 먹으면 자주 설사를 하는데 좋은 음식과 식단을 어떤게 만들어야 좋은지 장에 좋은 식단은 어떻게 구성해야하는지 하루중 집에서 식사는 가끔 저녁에 한번인데 식당에서는 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
장건강을 위해서는 유산균과 식이섬유소 섭취를 충분히 하는 것을 추천해드립니다.
예를 들면 간식으로 요거트를 먹거나 저녁식사로 한식이나 일식 등 야채가 많은 메뉴를 드셔보세요!
