운동을 하고난 후에 닭가슴살하고 삶은 계란을 먹고있는데 너무 퍽퍽합니다. 보다 쉽게 단백질을 섭취할수 있는 음식은 어떤것들이 있을까요?
고단백 저칼로요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질의 경우 우유, 계란, 콩, 두부, 육류, 해산물에 풍부하며,
퍽퍽한것이 아닌 부드러운것을 원한다면 돼지고기나 소고기중에서 지방의 비율이 조금 적은 부위를 드시는것을 추천해드리며,
간단하게 드시고 싶으시다면 프로틴쉐이크를 드시는것이 좋겠습니다.
