안녕하세요. 똘똘한숲새132입니다.
현제 50 ... 청년때 까지 유도를 했습니다.
현재 전 키 180, 몸무게 85 정도 됩니다.
아마도 23년도 4월 중순쯤 되면 90~92킬로 정도 몸무게가 불어 날겁니다.
해마다 겨울을 나며 살을 불리고 여름이 시작하기전 살을 빼지요
제가 여름을 나기위해 적정한 몸무게는 78~82킬로 정도입니다.
말이 길었네요.
살빼기 힘들지만 전 런닝으로 만 살을 뺍니다.
저녁먹고 2시간 이내...10~13킬로미터 정도
땀으로 옷이 젖을정도 고강도로...