가슴 안쪽 근육이 너무 빈약한데 팁이 있을까요?

가슴운동을 여러가지 하는데 특히 가슴 안쪽 근육을 많이 해도 자극점을 못잡는지 너무 빈약한데

자극점 잘잡는 팁같은게 있을까요??