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이하함용
이하함용23.08.26

팔뚝, 이두근육이 잘 크지 않는데 방법이 어떤게 있을까요?

어깨, 가슴, 허벅지, 종아리등의 근육은 그래도 발달 된 편인데 영 이두, 팔뚝쪽 근육이 잘 안크네요

혹시 올바른 운동법은 어떤게 있을까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

    이두박근 근육을 효과적으로

    키우는 방법은 아령을 드는겁니다

    하루에 3회정도 운동하시면 됩니다