하루 평균 몇잔의 물을 마시는좋을까요
평소에 물을 잘안먹는데요
일단 목이 마르지 않고 가끔 어지러울때
신기하게도 물을 마시면 괜찮아지더라고요
수분 부족해서 어지러웠던것 같던데
하루에 몇잔 정도 마시면 좋을까요
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
하루 2리터를 마시면 건강해진다는 전문가 의견이 있긴 한데 사실 사람의 체질이나 여러 종함적인 요인들을 판단해 보았을때 물의 권장량은 2리터라고 딱 정해서 얘기할 수는 없을 것 같습니다. 그냥 1시간에 물 1컵씩 마시는걸 기준으로 해도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 꾸준한망둥어115 입니다.
잔의 크기에 따라 다르지만 2리터정도의 수분이 필요하다고 하네요
그럼 종이컵 200ml 10잔 정도되겠습니다.^^
이건 저의 개인적인 생각입니다.
안녕하세요. 해피혀니입니다.
제경험으로는요 하루에 물 2리터 정도가 좋을거 같아요
너무 많이 마셔도 그렇고 너무 적어도 안좋구요.
저는 집에 생수 2리터를 사놓고 마시니 좋더라구요
안녕하세요. 당당한여치입니다.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은2.5L정도 됩니다.
실제로 우리가 섭취하는 물의 양은 1.3L로 약 7컵이고, 식품 속 함유된 물로 섭취하는 건 1L 정도입니다. 이 물의 경우 소변으로 1.5L, 땀으로 0.5L, 기타 호흡과 대변으로 배출이 됩니다.
그러므로 적어도 하루에 7~10컵 정도의 물을 수시로 섭취해 주는 것이 우리 몸의 신진대사에도 도움이 됩니다. 하지만 식사 중이나 식사 직후에 너무 많은 양의 물을 섭취하는 것은 소화에 부담을 줘서 바람직하지 않습니다. 따라서 식사 후 30분 뒤 수분을 섭취하는 것이 소화에는 더 도움이 되겠습니다
라고 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 마인마이입니다.
성인 평균으로 기본적으로는 2리터(10잔), 덥거나 많은 운동을 할 때는 3리터(15~16잔)를 권장하고 있습니다.
물을 많이 마시는 습관은 좋지만, 너무 많이 마시는 것도 비교적 좋지 않습니다.안녕하세요. 투붕이입니다.
몇잔 정도는 컵에 따라서 달라지기 때문에 성인기준으로 하루 2L를 권장량으로 하고 있습니다.
하루에 2L정도씩만 먹어주시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
사람마다 먹는 물의양이 다르겠지만
보통 하루에 2L정도 드셔주시는게 좋을 것 같습니다.
물을 많이 마시게되면 피부에 노폐물등이 잘 빠져서
피부가 굉장히 좋아지게 되고 소화도 잘 된다고 하니
많이 마셔주시는게 좋겠네요.