건강관리
당뇨 예방을위해 가장 먹으면 안되는 음식은? 무엇인가요?
당뇨 예방을위해 가장 먹으면 안되는 음식은?
무엇인지 한 10기지 정도 알려주시면 감사하겠습니다!
과일도 포함 시켜도 됩니다!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨 예방을 위해 피해야 할 음식은 혈당을 급격히 올리는 음식이며 10가지 정도 말씀드리면
당분이 많은 음료(탄산음료, 과일주스), 정제된 탄수화물(흰빵,흰쌀밥), 과도한 설탕이 포함된 간식(케이크,사탕,초콜릿), 트랜스 지방이 포함된 음식, 고지방 육류(소시지, 햄,베이컨), 과도한 칼로리 가공식품(냉동피자, 패스트푸드등), 높은 GI(혈당지수)를 가진 과일(수박,포도,바나나등), 고당도 시리얼, 음료에 첨가된 고당도 시럽, 가공된 간식류(과자등)등이 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨 예방을 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품 섭취를 유의해야하며
식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다