고민상담
수면을 방해하는 잡념을 어떻게 떨쳐버릴 수 있을까요?
잠자리에 들때마다 꼬리에 꼬리는 무는 잡념때문에 쉽게 잠이 들지 못하는데요.
떨치려고 하면 할수록 더 생각이 나서 잠을 취하기가 더 힘드네요.
잡념을 없앨 좋은 방법은 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다. 잡념을 없애기 위해서 저는 자기전에 명상을 합니다. 명상을 하면 생각을 없앨수 있고 호흡도 가다듬어 주기때문에 자기전에 하면 좋습니다. ^^
안녕하세요. 고민이 잘해결되길바랍니다.쉽게 잠이 오지 않으면 잠을 자지 마시고 다음날 저녘때 자세요 수일내에 불면증 해소됩니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잡념을 없애기 위해서는 명상을 하면서 복잡한 생각을 정리하는 것이 도움이 되더라구요.!
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
스트레스를 많이 푸시면 좋을 것같고 몸을 힘들게 하시는게 중요합니다. 일을 하거나 운동을 해서라도 몸을 피곤하게 하면 불면증이 사라지고 잡념이 떠오르기전에 잠들거에요!
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다...
저도 너무 예민하고 ... 생각이 많아서
항상 잘 못자는데 조금 괜찮은
방법은 귀마개하는거였어요
한번 해보세요 ㅠ