직업 상 지상이 아닌 지하에서 근무하다보니 정기적으건강검진을 받으면 항시 비타민D가 부족하다고 나옵니다.
건강을 위해서라면 관리를 해야하는데 비타민D가 풍부한 음식은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
우리 몸에는 충분한 양의 칼슘과 비타민 D가 있어야 합니다. 비타민 D가 칼슘을 잘 흡수 할 수 있도록 돕기 때문입니다.
비타민 D가 풍부한 음식은 표고버섯과 양송이버섯, 고등어, 붉은 연어, 청어, 정어리, 대구 간유, 달걀 등이 있습니다.
