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충실한말벌102

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비티민D가 풍부한 음식은 어떤게 있을까요??

직업 상 지상이 아닌 지하에서 근무하다보니 정기적으건강검진을 받으면 항시 비타민D가 부족하다고 나옵니다.


건강을 위해서라면 관리를 해야하는데 비타민D가 풍부한 음식은 어떤게 있을까요??

    1개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      우리 몸에는 충분한 양의 칼슘과 비타민 D가 있어야 합니다. 비타민 D가 칼슘을 잘 흡수 할 수 있도록 돕기 때문입니다.

      비타민 D가 풍부한 음식은 표고버섯과 양송이버섯, 고등어, 붉은 연어, 청어, 정어리, 대구 간유, 달걀 등이 있습니다.