병아리콩이 콜레스테롤을 가장 많이 저하시킨다는데 다른 영양소는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요? 모양이 병아리 머리와 같아 병아리 콩이라 불리는데요~ 병아리콩이 콜레스테롤을 가장많이 저하시킨다는데 다른 영양소는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 단백질은 근육 건강과 성장에 필수이며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B와 미네랄인 철, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 에너지 생산과 혈액순환에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 심장건강, 혈당 조절, 소화 및 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하기때문에 혈당치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

병아리콩은 콜레스테롤 감소 효과뿐만 아니라 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다.

이러한 영양성분으로 콜레스테롤 감소, 혈당 및 혈압 조절 개선, 심혈관 질환 예방, 소화 촉진, 피부 건강 개선, 면역력 증진, 뼈 건강 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.

병아리콩은 삶거나 볶음, 튀김 등 다양한 방법으로 활용하여 섭취할 수 있으며, 샐러드, 후무스, 수프, 볶음, 커리 등의 다양한 요리법으로 맛있게 즐길 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

병아리콩 같은 경우는 칼슘이 많이 들어 있고

비타민C는 물론 철분 마그네슘 아연 무기질 등이 들어 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.병아리콩에는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민B9, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 조정민 영양·식단전문가입니다.

병아리콩은 식이 섬유, 단백질, 철분, 마그네슘, 비타민 B 등 다양한 영양소를 제공합니다. 또한, 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 식이 섬유 함량이 높아 건강에 도움이 될 수 있습니다.