병아리콩이 콜레스테롤을 가장 많이 저하시킨다는데 다른 영양소는 어떤게 있나요?
안녕하세요? 모양이 병아리 머리와 같아 병아리 콩이라 불리는데요~ 병아리콩이 콜레스테롤을 가장많이 저하시킨다는데 다른 영양소는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 단백질은 근육 건강과 성장에 필수이며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B와 미네랄인 철, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 에너지 생산과 혈액순환에 도움을 줍니다. 이러한 영양소들은 심장건강, 혈당 조절, 소화 및 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하기때문에 혈당치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
병아리콩은 콜레스테롤 감소 효과뿐만 아니라 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품입니다.
이러한 영양성분으로 콜레스테롤 감소, 혈당 및 혈압 조절 개선, 심혈관 질환 예방, 소화 촉진, 피부 건강 개선, 면역력 증진, 뼈 건강 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.
병아리콩은 삶거나 볶음, 튀김 등 다양한 방법으로 활용하여 섭취할 수 있으며, 샐러드, 후무스, 수프, 볶음, 커리 등의 다양한 요리법으로 맛있게 즐길 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
병아리콩 같은 경우는 칼슘이 많이 들어 있고
비타민C는 물론 철분 마그네슘 아연 무기질 등이 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.병아리콩에는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민B9, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조정민 영양·식단전문가입니다.
병아리콩은 식이 섬유, 단백질, 철분, 마그네슘, 비타민 B 등 다양한 영양소를 제공합니다. 또한, 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 식이 섬유 함량이 높아 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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