일자목인데 추나요법이나 도수치료 받는게 좋을까요?

Question

일자목인데 항상 긴장되어있어서 승모근과 어깨 목이 너무 뻐근하고 답답하고 아픕니다.

추나요법은 골반 교정으로도 많이하던데 목 어깨 교정도 되나요?

도수치료는 어떻게 받는 치료인가요?

실비청구로 되는걸로 알고 있는데 스스로 가는거 보다는 의사 소견이 필요한가요?

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다. 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 재활의학과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.일자목에 대한 도수치료가 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 재활의학과 방문하여 의사에게 처방 받으면 실비 청구 가능합니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 추나요법은 척추와 골반 골격의 불균형을, 도수치료는 근육의 불균형을 개선하는 치료로, 쉽게 말해 추나요법은 틀어진 뼈와 관절의 위치를 교정하는 것에 집중하고 도수치료는 뼈나 관절을 둘러싸고 있는 인대, 힘줄 등 연부조직을 풀어주고 주위 근육을 단련하는 것을 목표로 하게 됩니다. 추나요법은 손으로 밀고 당기거나 마찰을 일으켜 비틀린 체형을 교정하는 치료법이며, 추나요법은 뼈 정렬뿐만 아니라 관절과 인대까지 정상적으로 되돌리는 역할을 할 수 있지만 골다공증 등 뼈가 상하기 쉬운 사람이나, 염증·피부손상·습진·건선·대상포진 등 피부 질환이 있는 사람에게는 추나요법을 권하지는 않습니다. 도수치료는 손으로 하는 물리치료기법으로, 정형외과 전문의의 정확한 진단 후, 물리치료사가 맨손을 이용해 신체를 자극해 관절의 가동범위를 넓히는 원리이며, 척추나 사지의 연부조직, 관절의 위치를 바로잡고 통증 및 체형을 치료하게 됩니다. 도수치료는 디스크나 거북목 증후군, 척추측만증, 퇴행성 척추장애 등의 치료에 효과적이며, 환자의 상태에 따라 치료기간은 2주에서 3개월 정도 소요가 됩니다. 감사합니다.

김승현 신경외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김승현 의사입니다.힘드시면 증상 조절위해 약(진통제, 근이완제)을 받거나, 아니면 찜질 같은 것을 해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.진료보시고 mri 필요여부 확인해보세요.디스크가 빨리 망가질수있으며, 도수 치료 필요 가능성이 높습니다시술이나 수술이 필요로 치료를 해야되는 경우가 분명 있습니다.작성하신 글에서는 정보가 많이 부족합니다.길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.김승현 의사 드림

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.일반적으로 실비청구시 진료이후 해당 진단명에 따른 처치를 의사가 처방하게되고 보험약관에 따라 해당 치료의 자기부담금을 보상받을 수 있습니다. 소견서는 따로 필요하지는 않습니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 도수 치료는 손을 이용해서 하는 운동 치료입니다. 일자목으로 인하여 승모과 어깨 근육이 뭉친다면 도수 치료뿐만 아니라 체외 충격파와 물리 치료 등을 병행하는 것도 도움이 됩니다. 도수 치료를 위해서는 의사의 진단이 필요합니다.

김현호 가정의학과 전문의 · Answer

거북목(일자목) 자세는 아래쪽 목뼈가 과도하게 구부러지며, 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 정상적으로 목뼈가 앞으로 볼록하게 휘어 있는 구조(경추전만)가 소실된 상태를 말합니다.고령이고 근육이 없을수록 잘 생기지만, 나쁜 자세에 의해 연령이나 성별에 관계 없이 잘 발생합니다.정상적인 경추전만이 소실될수록 목뼈에는 하중이 더 실리게 되고 디스크에 압력이 증가하여 뒷목이나 어깨 통증이 유발될 수 있습니다.어깨를 펴고 고개를 꼿꼿하게 하는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 기본적인 치료이며, 20~30분에 한 번씩 목을 뒤로 젖혀 주는 운동을 하면 도움이 됩니다.어깨를 바로 펴고, 모니터를 눈높이에 맞추는 것도 도움이 됩니다.반듯이 선 상태로 벽에 기댄 뒤 발뒤꿈치와 엉덩이, 어깨, 뒤통수를 벽에 붙이고 뒷목이 당기도록 턱을 최대한 당겨주는 자세를 5분간 유지하며 3~4회 반복하는 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.추나 요법이나 도수 치료는 크게 보면 원리는 같습니다. 틀어진 골격을 원상 복귀 시켜주는 것이지요. 물론 치료 이후에도 자세 교정은 필요합니다. 바른 자세를 유지하지 않으면 다시 목이 앞으로 숙여지니깐요. 실비 여부는 병원에 문의하셔야 됩니다만 아파서 진료를 받고 치료를 받은 것이면 청구가 가능할 것으로 보입니다.