낙지, 주꾸미 등 연체류에 공통으로 들어있는 영양성분이 뭔가요?

며칠 전에 수산시장에 가서 가족끼리 회도 먹고 낙지도 먹었는데

정말 기운이 나는 거 같더라구요.

이렇게 몸에 좋은 음식은 어떤 성분 때문에 기력회복에 도움이 되는지요?