며칠 전에 수산시장에 가서 가족끼리 회도 먹고 낙지도 먹었는데
정말 기운이 나는 거 같더라구요.
이렇게 몸에 좋은 음식은 어떤 성분 때문에 기력회복에 도움이 되는지요?
안녕하세요.
연체류인 낙지, 주꾸미 등은 단백질, 타우린, 아연, 비타민 B12 등 다양한 영양 성분이 풍부하여 기력 회복에 도움을 줍니다.
이러한 영양 성분은 피로 해소, 면역력 강화, 뇌 기능 향상, 근육량 증가, 상처 치유 촉진 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나 콜레스테롤 함량이 높으므로 과다 섭취는 피하고, 일주일에 1~2회 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
봄철에 좋은 낙지와 쭈꾸미에는 타우린 함량이 많이 들어 있어서 우리 몸의 면역력강화에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낙지나 쭈꾸미 같은 경우는 지방이 적고 단백질 그리고 타우린 성분이 많이 들어 있어서
기력회복에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
낙지, 문어, 쭈꾸미 등은 공통적으로 타우린 성분이 함유되어있어 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
