등산 후 샤워항 때 따뜻한 물에 하는 것이 좋다는 사람들이 있고, 찬물에 하는 것이 좋다는 사람들이 있습니다. 등산 후 샤워는 어떤 물에 하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 이건 사람마다 다 다를것 같네요
저는 일부로 약간 차가운 물로 해주고 있습니다.
찬물로 해야 근육에 통증이 더 잘 풀리는 느낌을 받습니다.
안녕하세요. 보람찬발구지49입니다.
운동 휴 샤워 시 물의 온도는 두 가지로 나뉘어요.
차가운 물로 할 시 근육의 피로감을 금방 회복시켜주는 효과가 있구요,
따뜻한 물로 할 시 신체 관절 등의 이완으로 안정성이 올라가게 되요.
신체 컨디션의 빠른 회복 = 찬물
신체의 이완 및 스트레스 경감 = 따뜻한 물
감사합니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.사람체질마다 또는 계절에 따라 틀리겠지만,저같은 경우엔 한여름을 빼곤 적당히 미지근한물로 합니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
등산 후 샤워할 때 뜨거운 물보다 찬물을 사용하는 것이 좋습니다. 이유는 등산으로 인해 몸이 발열되어 있고 혈관이 팽창되어 있는 상태이기 때문에 뜨거운 물을 사용하면 혈액순환이 더욱 증가하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한, 뜨거운 물을 사용하면 피부의 자외선 손상이 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 찬물을 사용하여 천천히 몸을 식혀주는 것이 좋습니다. 그리고 샤워 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
특별이 등산 한 다음이라고 해서 물에 온도가 정해져 있는 건 아닙니다. 다만 샤워를 할 때 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하시는 게 좋습니다. 적당히 미지근한 물로 샤워 하시면 됩니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.등산후 더위를 타는분들은 찬물로 하시면 될것같고 추위를 타시는분은 따뜻한물로 하시면 됩니다.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
저같은 경우는 미지근하거나 따뜻한물로 샤워를하고 마지막에 찬물로 씻어요 그럼 왠지 피부가 탱탱해지는게 느껴져서요
