등산 후 샤워는 어떤 물에 하는 것이 좋은가요?
등산 후 샤워항 때 따뜻한 물에 하는 것이 좋다는 사람들이 있고, 찬물에 하는 것이 좋다는 사람들이 있습니다. 등산 후 샤워는 어떤 물에 하는 것이 좋은가요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 이건 사람마다 다 다를것 같네요
저는 일부로 약간 차가운 물로 해주고 있습니다.
찬물로 해야 근육에 통증이 더 잘 풀리는 느낌을 받습니다.
안녕하세요. 보람찬발구지49입니다.
운동 휴 샤워 시 물의 온도는 두 가지로 나뉘어요.
차가운 물로 할 시 근육의 피로감을 금방 회복시켜주는 효과가 있구요,
따뜻한 물로 할 시 신체 관절 등의 이완으로 안정성이 올라가게 되요.
신체 컨디션의 빠른 회복 = 찬물
신체의 이완 및 스트레스 경감 = 따뜻한 물
감사합니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
등산 후 샤워할 때 뜨거운 물보다 찬물을 사용하는 것이 좋습니다. 이유는 등산으로 인해 몸이 발열되어 있고 혈관이 팽창되어 있는 상태이기 때문에 뜨거운 물을 사용하면 혈액순환이 더욱 증가하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한, 뜨거운 물을 사용하면 피부의 자외선 손상이 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 찬물을 사용하여 천천히 몸을 식혀주는 것이 좋습니다. 그리고 샤워 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
특별이 등산 한 다음이라고 해서 물에 온도가 정해져 있는 건 아닙니다. 다만 샤워를 할 때 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하시는 게 좋습니다. 적당히 미지근한 물로 샤워 하시면 됩니다.
