운동을 하고 있는데요.
하루에 먹어야하는 단백질 양이 있다고 하더라구요.
저는 닭가슴살이랑 프로틴 게이너를 먹으면서 보충하는데요.
닭가슴살... 너무 물리네요 ㅠㅠㅠ
닭가슴살 말구 단백질 채울 방법 알려주세요..
